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Seminar 1: Stillstand ist Rückschritt

Lernziele

  1. die Auswirkungen von mangelnder oder fehlerhafter körperlicher Aktivität auf den menschlichen Körper exemplarisch beschreiben können. (MC) (SMPP)
  2. die Prinzipien der Anwendung von körperlicher Aktivität als Therapeutikum bei Stoffwechsel- und chronischen bzw. degenerativen Erkrankungen (Diabetes mellitus, kardiovaskulären Erkrankungen, Adipositas) beschreiben können. (MC) (SMPP)
  3. die Bedeutung von körperlicher Aktivität in der Gesellschaft darstellen können. (MC)


Lernziel 1

Auswirkung mangelnde körperliche Aktivität

Lernziel 2

körperliche Aktivität als Therapie

jedoch bei KHK-Vorbelastung Sport nach Beratung → Risiko Herzinfarkt etc!

Lernziel 3

körperliche Aktivität in der Gesellschaft


weitere Notizen

moderate Intensität

100kcal entsprechen 15min Laufen
Grundumsatz = Körpergewicht * 24 (in kcal)

Sport Effekt bei Chemotherapie - weniger Nebenwirkungen, gesenkte Mortalität
Fatigue-Syndrom (Schwäche bei Krebspatienten - ua durch lange Bettruhe)

generell bei gesunden Personen - eher Sport als Abnehmen

im Alter Krafttraining effektiver als Ausdauertraining